EudaemoNism

年前膝蓋越來越痛，去看了骨科，醫生說韌帶和半月板裂了。
我想大概就是這1-2年內，2次在跑步機摔個狗吃屎留下的禮物吧...
醫生吩咐說暫停跑步（其實我只是快步走也沒在跑...）和騎健身車至少一個月。
搭配藥物，也就葡萄糖胺和止痛藥之類的，看看恢復如何。
那時12月，快過年了，心裡聽了快樂的不得了，哈哈哈！
這不就是一個超完美藉口來偷懶嗎！

可是停了一個月運動，膝蓋也沒見起色...
複診後，醫生說沒那麼快恢復，有些人要半年之類...（翻白眼）
然後醫生說體重也是一個因素，可是妳現在傷了，也不要做太激烈的運動。
就慢慢適度的做一些吧～走出診所，我還真是很混亂，慢慢適度就是哪些啊？
我這腦袋容量不大，對運動認識也不多。
外加上人性的懶散，除了快步走和騎健身車，我真想不出來什麼。
後來想起好多轉發某個瘦身健身達人美樂蒂和一休哥的臉書文章。
跑去研究了一休哥的部落格好幾個運動網誌，除了覺得此人毅力驚人外。
也覺得他太了解懶人的毛病了，他推薦的幾個運動都是4分鐘一組的。
一天做個3組，分為初中高階款，我這笨人懶得自己想就乖乖跟著做了初階版TABATA3次。
第一次完成3組tabata初階版，我整個人完全被廢了，除了頸部以上，以下的都酸痛到動彈不得...
由此可見我身上的肌肉和脂肪們日子真的過很好，哈哈哈！

做完後，痛了3天才恢復，不痛之後又繼續做了，反正每次做tabata時，中間休息間隔不超過2分鐘。
外加上騎健身車30分鐘和做紅外線蒸汽spa，然後晚上6.30後禁食，晚餐沒吃任何米飯麵粉類食物。
但是沒在戒什麼食物，雞腿也吃沒吃皮而已，豬肉什麼也吃胖胖的豬皮也吃...
汽水也一樣快樂的喝，不過不會超過一瓶（一天裡），
反正就是三餐都在快樂吃（三餐外的時間不吃零食），早午餐快樂吃飯或粉面類，除了晚餐。
兩個星期裡，運動都是一星期大概3天，TABATA入門3組+騎健身車30分鐘+spa10分鐘。
目前體重瘦了2kg！！！我啊～騎健身車3年了，都沒啥瘦到....
結果現在晚餐後禁食，效果竟然那麼顯著....
你說啊！！老天爺是不是心理變態，要這樣來虐待女人！！！！！！
尤其啊，家裡人口眾多，總是會有人在你禁食後的時間拿著食物走來走去....   

每天早上送兒子上學後，就是我的運動時間。
每天走進健身房（自家簡陋版健身房），都會很痛苦很痛苦很痛苦～～！！！
尤其做tabata的時候，對我這類胖子來說，真的好痛苦，都快斷氣了....
可是，站上體重計時，看到有效果....又快樂的想流淚！！
女人真的很慘，非常慘～！

其實我也沒在減肥！減肥的人哪會三餐那麼快樂吃。
我就想看看身體的脂肪在tabata下，究竟可以變成什麼樣。
如果可以瘦一些自然是更棒！不過，不敢去局限自己要做到什麼程度！
因為人就是犯賤的，一開始的宏願通常都會變成白日夢。
反正，我就盡力做，可以做到什麼程度就得看看往後日子了。
至少這痛苦的2個星期，有看到一點成績，是挺令人鼓舞的。哈哈哈～～～

會持續騎健身車三年也是因為肝排毒功能不佳，醫生建議做運動來幫助身體排毒。
所以才會一直持續了那麼久！我就過著快樂的日子太久了，哈哈哈！
好吧，希望加上tabata後身體會更健康！
至於網路上的神人瘦個幾十公斤那種，我是拿來看開心鼓勵自己。
還是那句話，只要我可以管好自己的那張嘴在除了三餐外的時間不塞進任何食物，就已經很棒了！！
叫我不吃三餐的話，就太折磨一個師奶了，哈哈哈～～～

ANYWAY，寫下這篇文章純粹是鼓勵自己繼續加油啊！！